WAJIB BACA YANG BERBADAN GEMUK...!!! Praktis! Menu Makan 6 Hari Demi Turunkan Berat Badan 2 Kg

loading...

Loading...

photo

Bersiaplah mengalami perubahan di awal tahun 2017 ini. Jika kamu punya rencana diet, inilah saatnya melaksanakan rencanamu. Cukup 6 hari, atur menu makanmu dan kamu sudah bisa melihat hasilnya. Apalagi jika kamu memang sedang mencari cara diet cepat namun tetap sehat.

Kamu bahkan tak perlu terlalu repot olahraga tiap hari. Ini menu makan yang bisa kamu terapkan dalam 6 hari ke depan.

[statpuisi]

Sarapan
Hari 1: satu buah apel, dan 1 lembar roti gandum
Hari 2 : 1 buah alpukat dan 1 sdm madu
Hari 3: 2 buah pisang
Hari 4: 1 butir telur rebus dan 1 wadah plain yogurt
Hari 5: Jus wortel dan tomat ditambah 1 sdm madu
Hari 6: 1 gelas susu low-fat dan 1 buah jeruk

Makan siang
Hari 1: 100 gr wortel dan buncis rebus, taburi dengan sedikit garam, dan 1 butir telur rebus
Hari 2: sup sayuran
Hari 3: tumis brokoli dan kubis ditambah 1 buah tahu rebus
Hari 4: 100 gr tahu kukus dan 100 gr tempe kukus, sedikit sambal
Hari 5: 1 buah dada ayam kukus dan nasi merah
Hari 6: 1 buah kentang kukus dan 1 buah telur goreng mata sapi

Makan malam
Hari 1: jus alpukat dan 1 sdt susu kental manis
Hari 2: 300 gr salad buah pepaya dengan 1 sdt mayonaise, 1 sdt susu dan 1 sdt keju.
Hari 3: 1 lembar roti tawar dengan 200 gr buah pepaya
Hari 4: jus buah nanas dan sawi
Hari 5: 1 buah tomat dan 100 gr brokoli rebus
Hari 6: 1 buah pir dan 1 buah apel

Itu dia menu makan 6 hari jika kamu ingin turunkan berat badan 2 kilogram dengan cepat. Kamu hanya perlu menjalani aktivitas seperti biasa dan hanya mengubah pola makan. Dan lihat hasilnya.

TOLONG BANTU BAGIKAN...!!!

Share on Facebook

Share on Twitter

Share on Google+

Share on LinkedIn

loading...